| 金色孜然香烤玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 金色孜然香烤玉米热量/卡路里280千卡 | |||

1/6. 孜然放在锅里,小火慢慢炒香,直到有孜然的香味关火。

2/6. 炒香的孜然用擀面杖干成粉末,不需要太细。

3/6. 煮熟的玉米切成4厘米厚的段。

4/6. 玉米放在烤架上,刷上油。

5/6. 玉米表面撒上孜然粉,辣椒粉,盐。

6/6. 烤箱中层200°烤20-30分钟,中途取出再刷次油撒些调料粉。
玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有明目、抗癌、防治冠心病等功效;可与草莓、魔芋、大豆搭配;与扇贝、红薯、田螺相克,同食可能会引起不适;