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金色孜然香烤玉米

金色孜然香烤玉米的热量和减肥功效

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金色孜然香烤玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
玉米280千卡196千卡4克1克
总量143金色孜然香烤玉米热量/卡路里280千卡
唱歌 热量280千卡,相当于唱歌140分钟消耗的热量...120

金色孜然香烤玉米的做法共6个步骤

食材主料/辅料

玉米(2个)、食用油(适量)、孜然(35毫升)、辣椒粉(15毫升)、盐(5毫升)
金色孜然香烤玉米的做法图解1

1/6. 孜然放在锅里,小火慢慢炒香,直到有孜然的香味关火。

金色孜然香烤玉米的做法图解2

2/6. 炒香的孜然用擀面杖干成粉末,不需要太细。

金色孜然香烤玉米的做法图解3

3/6. 煮熟的玉米切成4厘米厚的段。

金色孜然香烤玉米的做法图解4

4/6. 玉米放在烤架上,刷上油。

金色孜然香烤玉米的做法图解5

5/6. 玉米表面撒上孜然粉,辣椒粉,盐。

金色孜然香烤玉米的做法图解6

6/6. 烤箱中层200°烤20-30分钟,中途取出再刷次油撒些调料粉。

食材功效信息

玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有明目、抗癌、防治冠心病等功效;可与草莓、魔芋、大豆搭配;与扇贝、红薯、田螺相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 金色孜然香烤玉米热量280 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质4 克
  • 碳水化合物23 克
  • 1.1 毫克
  • 1 毫克
  • 1.1 毫克
  • 238 毫克

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