| 黄豆炖西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 1035千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 西红柿 | 克 | 3千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 724克 | 黄豆炖西红柿热量/卡路里1846千卡 | |||
 热量1846千卡，相当于空中蹬腿运动615分钟消耗的热量...180 | |||||
黄豆炖西红柿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄豆（300克）、西红柿（20克）、龙骨（1块）
1/7. 黄豆泡软
2/7. 西红柿
3/7. 用清水泡起
4/7. 龙骨洗干净
5/7. 紫砂锅慢炖一个晚上
6/7. 炖汤好了
7/7. 加点盐，
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、降血糖、养颜护肤等功效；可与香菜、茄子、牛蹄筋搭配；与明虾、水芹菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、治疗高血压、促进消化等功效；可与黄鱼、鲫鱼、芹菜搭配；与胡萝卜、咸鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有健胃、壮腰膝、益力气等功效；
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营养信息
- 黄豆炖西红柿热量1846 千卡
- 脂肪14.8 克
- 蛋白质62.7 克
- 碳水化合物63.3 克
- 钠17 毫克
- 钙175.7 毫克
- 铁7.41 毫克
- 钾1242 毫克