| 蜂蜜柠檬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 475克 | 蜂蜜柠檬汁热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于背包旅行29分钟消耗的热量...420 | |||||
蜂蜜柠檬汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青柠檬（3个）、蜂蜜（50克）、冰糖（10克）、饮用水（1000毫升）、冰块（适量）
1/4. 把柠檬对半切，把汁挤出，可以切一两片放入，不要整个的放入哦，柠檬皮会苦哦
2/4. 加入水，最好是温水，因为之后要放蜂蜜，比较好融化噢。水量可以依据个人口味多加或少加噢
3/4. 加入三大勺蜂蜜，果果这里加的是自己家酿的蜂蜜噢
4/4. 搅拌均匀即可 可以适量加入冰糖和冰块，让这个夏天不再枯燥乏味噢
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、杀菌等功效；可与雪梨、鸭梨、梨搭配；与豆腐、生菜、腐竹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热除火、化痰止咳等功效；可与香蕉、鸭梨、五味子搭配；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦躁、治虫咬、治外伤等功效；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬汁热量205 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物174.9 克
- 钠7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾29 毫克