| 辣炒花蛤-快手版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 434千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 820克 | 辣炒花蛤-快手版热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于棒球106分钟消耗的热量...300 | |||||
辣炒花蛤-快手版的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花蛤（700克）、香菜（适量）、大蒜（适量）、蒜茸辣酱（适量）
1/8. 花蛤吐净泥沙，洗净，备用
2/8. 香菜切段，大蒜拍碎备用
3/8. 蒜蓉辣酱备用
4/8. 锅内放适量油
5/8. 花蛤放进热油大火翻炒至开口
6/8. 加辣酱适量
7/8. 加入香菜和大蒜，翻炒出勺
8/8. 翻炒出勺
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、利小便、滋阴生津等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与橙、无花果、大豆相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、醒脾和中、帮助消化等功效；可与羊肉、羊骨、胡萝卜搭配；与排骨、猪里脊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、温中健胃、排毒清肠等功效；可与龙须菜、猪肉、莴笋搭配；与大葱、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒花蛤-快手版热量529 千卡
- 脂肪1.39 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物35.81 克
- 钠705.3 毫克
- 钙202 毫克
- 铁12.48 毫克
- 钾626 毫克