排骨萝卜汤的热量和减肥功效

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排骨萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪排骨	克	1978千卡	361千卡	20.89克	30.86克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白萝卜	克	61千卡	14千卡	1.1克	0.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
总量	1164克	排骨萝卜汤热量/卡路里2186千卡
热量2186千卡，相当于换床单874分钟消耗的热量...150

排骨萝卜汤的做法共1个步骤

猪排骨（一斤）、盐（适量）、白萝卜（一个）、大蒜（三半）、大葱（一小节）、生姜（四片）

1/1. （1）把排骨切节，放入锅用开水煮到没有血水就可以了。（2）锅里放适量油把排骨放入锅里炒一片刻，放入姜片。再把烧开的水倒入锅里，最好一次到位，中间不要再加水。（3）大火烧15分钟然后小火慢慢炖，等到排骨有七层熟放入萝卜。（4）然后再慢慢炖。等萝卜熟了后放入大葱大蒜就ok了。

猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消炎、治肝顺胃等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、增强免疫力、促消化等功效；可与羊骨、香干、圆白菜搭配；与何首乌、黑木耳、藕相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、促消化、消食理气等功效；可与粳米、火腿、生菜搭配；与鸡肉、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与基围虾、樱桃、红枣搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；