| 老婆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 253千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 115克 | 老婆饼热量/卡路里253千卡 | |||

1/24. 水,细砂糖,猪油,糯米粉倒入碗里搅拌均匀。

2/24. 上锅蒸15分钟。

3/24. 取出趁热搅拌均匀。

4/24. 加入熟的白芝麻。

5/24. 糯米芝麻馅搅拌均匀。

6/24. 趁热把做好的糯米馅平均分成8份,放凉备用。

7/24. 把水油皮,油酥的所有材料分别混合,揉成光滑柔软的面团。(左边油酥面团,右边水油皮面团)。

8/24. 将水油皮面团平均分成8份,油酥面团8份,揉成圆球,松弛半个小时。

9/24. 取一个水油皮小面团,按扁成圆形,包入油酥小面团。

10/24. 收拢水油皮的口。

11/24. 收口朝下放置,一次包好8个面团。

12/24. 取一个包好的面团,按扁成圆形。

13/24. 再用擀面杖把面皮擀成牛舌状。

14/24. 从上到下把牛舌状面皮卷起来成卷。

15/24. 把卷好的卷用手按扁。

16/24. 再用擀面杖擀成牛舌状。

17/24. 从上到下把面皮卷起来,成卷松弛10分钟。

18/24. 把松弛好的面卷竖起来,用手按扁成圆形。

19/24. 用擀面杖把面皮擀成圆形,中间厚,两边薄。

20/24. 取一块糯米馅放在面皮中间。

21/24. 面皮收口,包起来。

22/24. 把所有的老婆饼面团包好,收口朝下放置,松弛5分钟。

23/24. 把老婆饼面团擀成厚约1-1.5厘米的圆饼状,用刀子划三刀(划破面皮),放在烤盘上。

24/24. 表面刷一层蛋黄液,撒上白芝麻,静置15分钟,放入预热好的烤箱,160°中层15-20分钟表面金黄即可。
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有活血行气、舒筋活血、止虚汗等功效;可与葡萄、兔肉、莲藕搭配;与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡肉相克,同食可能会引起不适;