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老婆饼

老婆饼的热量和减肥功效

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老婆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
0千卡1千卡0克0克
糯米粉253千卡361千卡8克1克
总量115老婆饼热量/卡路里253千卡
触身式橄榄球 热量253千卡,相当于触身式橄榄球32分钟消耗的热量...480

老婆饼的做法共24个步骤

食材主料/辅料

水(45克)、糯米粉(70克)、中粉(水油皮)(100克)、细砂糖(水油皮)(15克)、猪油(水油皮)(10克)、中粉(油酥)(80克)、猪油(油酥)(50克)、猪油(糯米馅)(35克)、细砂糖(糯米馅)(15克)、水(糯米馅)(110克)、芝麻(30克)
老婆饼的做法图解1

1/24. 水,细砂糖,猪油,糯米粉倒入碗里搅拌均匀。

老婆饼的做法图解2

2/24. 上锅蒸15分钟。

老婆饼的做法图解3

3/24. 取出趁热搅拌均匀。

老婆饼的做法图解4

4/24. 加入熟的白芝麻。

老婆饼的做法图解5

5/24. 糯米芝麻馅搅拌均匀。

老婆饼的做法图解6

6/24. 趁热把做好的糯米馅平均分成8份,放凉备用。

老婆饼的做法图解7

7/24. 把水油皮,油酥的所有材料分别混合,揉成光滑柔软的面团。(左边油酥面团,右边水油皮面团)。

老婆饼的做法图解8

8/24. 将水油皮面团平均分成8份,油酥面团8份,揉成圆球,松弛半个小时。

老婆饼的做法图解9

9/24. 取一个水油皮小面团,按扁成圆形,包入油酥小面团。

老婆饼的做法图解10

10/24. 收拢水油皮的口。

老婆饼的做法图解11

11/24. 收口朝下放置,一次包好8个面团。

老婆饼的做法图解12

12/24. 取一个包好的面团,按扁成圆形。

老婆饼的做法图解13

13/24. 再用擀面杖把面皮擀成牛舌状。

老婆饼的做法图解14

14/24. 从上到下把牛舌状面皮卷起来成卷。

老婆饼的做法图解15

15/24. 把卷好的卷用手按扁。

老婆饼的做法图解16

16/24. 再用擀面杖擀成牛舌状。

老婆饼的做法图解17

17/24. 从上到下把面皮卷起来,成卷松弛10分钟。

老婆饼的做法图解18

18/24. 把松弛好的面卷竖起来,用手按扁成圆形。

老婆饼的做法图解19

19/24. 用擀面杖把面皮擀成圆形,中间厚,两边薄。

老婆饼的做法图解20

20/24. 取一块糯米馅放在面皮中间。

老婆饼的做法图解21

21/24. 面皮收口,包起来。

老婆饼的做法图解22

22/24. 把所有的老婆饼面团包好,收口朝下放置,松弛5分钟。

老婆饼的做法图解23

23/24. 把老婆饼面团擀成厚约1-1.5厘米的圆饼状,用刀子划三刀(划破面皮),放在烤盘上。

老婆饼的做法图解24

24/24. 表面刷一层蛋黄液,撒上白芝麻,静置15分钟,放入预热好的烤箱,160°中层15-20分钟表面金黄即可。

食材功效信息

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有活血行气、舒筋活血、止虚汗等功效;可与葡萄、兔肉、莲藕搭配;与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 老婆饼热量253 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质8 克
  • 碳水化合物80 克
  • 0 毫克
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  • 0 毫克

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