| 豆腐丝白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 260克 | 豆腐丝白菜汤热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡，相当于砌砖123分钟消耗的热量...420 | |||||
豆腐丝白菜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、盐（适量）、花生油（两匙）
1/3. 豆腐切片然后切丝，瘦肉切丝，小白菜洗好备用
2/3. 锅了加两碗水烧开下肉丝，肉丝变色小火放入豆腐丝
3/3. 大火汤滚了放入小白菜变色关火，加盐，就可以吃了
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、润燥、滋阴等功效；可与豆腐皮、芒果、紫菜搭配；与红豆、龟、荞麦相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、止血、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋养调气、预防高血压、预防动脉硬化等功效；
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营养信息
- 豆腐丝白菜汤热量858 千卡
- 脂肪106.2 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物14.3 克
- 钠10093 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾316 毫克