辣炒蛏子的热量和减肥功效

分享到：

辣炒蛏子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
蛏子	克	300千卡	40千卡	7.3克	0.3克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
红尖椒	克	469千卡	212千卡	15克	12克
总量	1220克	辣炒蛏子热量/卡路里927千卡
热量927千卡，相当于健身操199分钟消耗的热量...280

辣炒蛏子的做法共1个步骤

蛏子（750克）、大葱（1根）、红尖椒（5只）、大蒜（5个）、油辣子（1勺）、青椒（1只）、老抽、生抽（1勺）、鸡精、盐（适量）、蚝油（1勺）

1/1. 油- 蒜瓣- 蛏子- 辣椒、大葱，然后大火翻炒，放入调料，出锅前可以放入青椒翻炒。

蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有利小便、退胸中邪热、胃病等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、减肥、缓疲劳等功效；可与兔肉、红枣、海虾搭配；与大蒜、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；

红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、预防心脑血管疾病、预防感冒等功效；可与玉米面、洋葱、莴笋搭配；与鸡肉、鸡胸肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、防感冒、解热等功效；可与包菜、鸡翅、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；