| 自制奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 157克 | 自制奶茶热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于吉特巴舞22分钟消耗的热量...288 | |||||
自制奶茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红茶包（2包）、纯牛奶（500毫升）、炼乳（适量）、粉圆（适量）
1/7. 锅中多放水
2/7. 煮沸
3/7. 加入粉圆
4/7. 煮到全部漂浮起来
5/7. 闷20分钟捞出冲凉水
6/7. 红茶包奶茶和适量炼乳冲泡成简易奶茶
7/7. 奶茶液过滤下
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、养颜、大便秘结等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与橘子、番茄酱、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制奶茶热量107 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物63.7 克
- 钠50.8 毫克
- 钙482 毫克
- 铁28.4 毫克
- 钾2043 毫克