| 芹菜炒香菇豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 296克 | 芹菜炒香菇豆干热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于刮胡子22分钟消耗的热量...120 | |||||
芹菜炒香菇豆干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香芹（8颗）、卤豆干（4块）、鲜香菇（8朵）、葱姜，红辣椒（适量）、油，盐，生抽（适量）
1/6. 葱姜辣椒切好备用
2/6. 香芹切寸段，焯水备用
3/6. 锅里放适量油，加入葱姜辣椒炒香
4/6. 加入豆干翻炒均匀沾上油
5/6. 加入香菇翻炒均匀，然后加入焯好的芹菜翻炒均匀，然后加适量盐，生抽翻炒均匀，差不多一分钟就可以出锅了
6/6. 成品
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、养血补虚、开胃等功效；可与香菇、芋头、武昌鱼搭配；与河蟹、文蛤、虾相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芹菜炒香菇豆干热量44 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠75.2 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾174 毫克