| 炎炎夏日，来一发冰糖银耳雪梨羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 183千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 20千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 26千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 290克 | 炎炎夏日，来一发冰糖银耳雪梨羹热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于抄写134分钟消耗的热量...138 | |||||
炎炎夏日，来一发冰糖银耳雪梨羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（250克）、银耳（10克）、红枣（10克）、冰糖（20克）
1/5. 雪梨切成块。
2/5. 银耳泡好，剪碎。
3/5. 红枣洗净。
4/5. 文火炖一个小时，就可以出锅辣～
5/5. 成品。(?￣? ?? ￣??)
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、润肺、利尿通便等功效；可与姜汁、冰糖、猪肺搭配；与鹅肉、大闸蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、润肺、提神等功效；可与灵芝、鸭蛋、百合搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、保护肝脏、预防高血压等功效；可与粳米、栗子、板栗搭配；与黄瓜、螃蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、清热除火、润肺止咳等功效；可与五味子、银杏、高粱搭配；
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营养信息
- 炎炎夏日，来一发冰糖银耳雪梨羹热量308 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物254.6 克
- 钠92.4 毫克
- 钙135 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾2158 毫克