| 卷心菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 206克 | 卷心菜盒子热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于治安18分钟消耗的热量...150 | |||||
卷心菜盒子的做法共14个步骤
食材主料/辅料
饺子专用粉（适量）、卷心菜（半个）、火腿（适量）、鸡蛋（2个）、葱（适量）、鸡粉（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、砂糖（适量）、香油（适量）、姜（适量）
1/14. 卷心菜切碎、火腿切粒、鸡蛋打散。
2/14. 倒入适量橄榄油先炒鸡蛋，炒散开。
3/14. 放在锅一边再放入葱姜炒香放火腿粒。
4/14. 再加入卷心菜。
5/14. 炒在一起，加入花椒粉、盐、砂糖、鸡粉，装盘倒入香油搅拌好备用。
6/14. 适量面粉加入温水揉面。
7/14. 面揉好后揪成1小段一线段的，用擀面杖擀成薄片，越薄越好。
8/14. 加入炒好的馅儿。
9/14. 像包饺子一样包好。
10/14. 锁边，薄些，这样烙容易均匀熟。
11/14. 你也可以包成这样。
12/14. 压扁些。
13/14. 锅烧热，放入菜盒子，反正面都要烙熟哦。长的有点丑了嘿嘿..
14/14. 里面馅儿味道也不赐予韭菜馅儿菜盒的。
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、健胃消食、帮助消化等功效；可与胡萝卜、樱桃番茄、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卷心菜盒子热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克