| 番茄土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 103克 | 番茄土豆条热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于做头发37分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄土豆条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（大）（一颗）、土豆（大）（一个）、葱（适量）、大蒜（一瓣）
1/5. 土豆切条，番茄切块，然后葱适量，蒜适量（因为是一个人吃所以用量比较少）～
2/5. 土豆条用水泡一下，然后洗一遍，去掉表面的淀粉～
3/5. 放油，然后把葱放入锅内，翻炒两下放番茄，继续煸炒，然后将洗好的土豆条放入，盐一小勺，煸炒后盖锅盖～
4/5. 盖锅盖一分钟左右打开放水，放两大勺，因为想把土豆做绵，后来又放了一勺，小火慢炖，待番茄汁量少以后即可～
5/5. 当当当当～出锅～
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、治疗高血压、预防高血压等功效；可与牛腱子肉、白灵菇、牛肉末搭配；与金丝小枣、密云小枣、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、帮助消化、保护肝功能等功效；可与龙须菜、武昌鱼、马齿苋搭配；与蜂蜜、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄土豆条热量93 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物32.2 克
- 钠32.6 毫克
- 钙61 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克