| 电饭煲版炼奶酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 电饭煲版炼奶酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于减肥操15分钟消耗的热量...360 | |||||
电饭煲版炼奶酸奶的做法共16个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（600毫升）、菌粉（6克）、白砂糖（15克）
1/16. 我们先来做酸奶。准备牛奶、菌粉、布丁杯。
2/16. 牛奶倒入锅里热下。可以用干净的小拇指来试水温。有些烫就可以。
3/16. 把布丁杯洗净，放容器里备用。
4/16. 烧一壶热开水。把洗干净的布丁杯烫下消毒。
5/16. 把每个杯子，整体都烫 下。
6/16. 消毒过的布丁杯倒干净水。放一旁让其温度降至常温。
7/16. 把白糖加到牛奶里。
8/16. 搅拌均匀，放凉。至常温。
9/16. 加入菌粉。这一袋是10g，所以自己感觉倒6g就可以。
10/16. 搅拌均匀
11/16. 把制作好的牛奶倒入布丁杯里。倒9分满即可。
12/16. 盖盖子的时候，要注意，不要让杯子的盖子鼓起来。
13/16. 电饭煲里放凉水。
14/16. 放入装牛奶的布丁杯。
15/16. 电饭煲保持在保温键。水温有些烫手了就可以拨下来。待水温凉下来，再插上。如些反复2-3次。就可以。（其实夏天的话，如果晚上做，早些做了，反复2次了，就可以拨下来。放到天亮就可以了。）
16/16. 吃的时候，加上炼奶，拌匀就可以吃了，也可加入水果丁。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与桃、甘蔗、香蕉搭配；与橘子、巧克力、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲版炼奶酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克