| 百合黑芝麻鸡蛋蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 黑芝麻粉 | 克 | 244千卡 | 610千卡 | 20克 | 50克 |
| 总量 | 521克 | 百合黑芝麻鸡蛋蛋糕热量/卡路里1895千卡 | |||
 热量1895千卡，相当于收碗758分钟消耗的热量...150 | |||||
百合黑芝麻鸡蛋蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
百合（新鲜）（两个）、面粉（适量）、鸡蛋（一个）、冰糖（适量）、黑芝麻粉（适量）
1/9. 百合洗净
2/9. 不加水上锅蒸十分钟，用勺子捣碎。把冰糖用热水融化，加入百合泥中，不要太稀也不能太干。在加入适量的面粉！普通粉就可以哦！
3/9. 一个鸡蛋放无水盆内全蛋打发
4/9. 把百合冰糖水混合物加入打发的液体中搅拌成这样
5/9. 放入磨具中，也可以用薄金属盆。
6/9. 最后撒上黑芝麻碎
7/9. 我用的这种宝宝可以食用的
8/9. 在锅里渐渐蒸熟的样子
9/9. 屋里飘着淡淡的百合香
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、解热烦等功效；可与银鱼、小米、明虾搭配；与兔肉、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、和胃润肺、解毒等功效；可与梨、白果、莼菜搭配；
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 百合黑芝麻鸡蛋蛋糕热量1895 千卡
- 脂肪61.01 克
- 蛋白质43.86 克
- 碳水化合物182.52 克
- 钠156.7 毫克
- 钙79 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾139 毫克