| 韩国泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韩国泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | 1.97克 | 1.58克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 501克 | 韩国泡菜热量/卡路里1277千卡 | |||
 热量1277千卡，相当于下坡滑雪255分钟消耗的热量...300 | |||||
韩国泡菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韩国泡菜（4棵大白菜）、糯米（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、辣椒粉（适量）、盐（适量）、韩国酱汁（适量）
1/6. 这是所有要用的材料。一个大白菜配一整个大蒜，我用四棵大白菜就用了一个洋葱，一块姜，一把糯米两瓶韩国酱料
2/6. 这是韩国店买的酱料，但是名字翻译不知道是怎么叫。韩国店都有卖的看图去买不会错
3/6. 糯米放在锅里煮熟水不能太少
4/6. 把大蒜，姜，煮好的糯米，洋葱两勺韩国酱料放进料理机打成汁。
5/6. 把汁合上辣椒粉搅拌均匀
6/6. 把拌匀的泡菜放进密封盒子放在室内2--5小时再放进冰箱，喜欢酸味重的朋友可以放5小时不想太酸的话放2小时就行了，一天之后就可以吃了
食材功效信息
韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有治便秘、帮助消化、治疗便秘等功效；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止虚汗、补中益气等功效；可与红豆、桑葚、枣（鲜）搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国泡菜热量1277 千卡
- 脂肪2.18 克
- 蛋白质8.27 克
- 碳水化合物84.6 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克