| 西芹核桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 西芹核桃热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于排舞7分钟消耗的热量...270 | |||||
西芹核桃的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西芹（一根）、红椒（一个）、核桃仁（80克）
1/6. 准备原料食材
2/6. 西芹、红椒洗净，切块
3/6. 将核桃仁用小火炒熟
4/6. 分别将西芹、红椒焯水。焯好水的西芹、红椒，过冷水，捞出，待用；炒好的核桃仁，待用
5/6. 将西芹，红椒，核桃仁放入碗中，加入香油、少许胡椒粉、少许盐、鸡精
6/6. 拌匀。清爽可口的西芹核桃就做好啦
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、增强免疫力、促进食欲等功效；可与武昌鱼、百合、西红柿搭配；与蛤蜊、文蛤、河蚬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹核桃热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克