| 无添加蓝莓酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 131千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 无添加蓝莓酱热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于剪指甲405分钟消耗的热量...60 | |||||
无添加蓝莓酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（230克）、白糖（70克）
1/4. 蓝莓洗净后用糖腌渍半小时
2/4. 小火熬出蓝莓汁
3/4. 汁粘稠即可出锅
注意事项：锅一定是不粘锅，一定要看着锅不停搅拌，防止烧焦
4/4. 成品
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、保护眼睛、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无添加蓝莓酱热量405 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.84 克
- 碳水化合物114.39 克
- 钠2.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾208 毫克