| 土豆团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 337克 | 土豆团子热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于堆木头73分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆团子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、黑胡椒粉（适量）、玉米淀粉（适量）
1/5. 土豆去皮蒸熟（蒸完了再去皮比较麻烦），勺子碾成泥
2/5. 加入玉米淀粉和黑胡椒粉，搅拌均匀
3/5. 团成球或弄成饼
4/5. 刷一层油，直接烤，烤熟了为止
5/5. 抹点番茄沙司，千岛酱也行，口重的加芥末
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、宽肠通便、养颜等功效；可与豆角、黄瓜、牛腩搭配；与香蕉、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、促消化、防腐抑菌等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、大便秘结、治便秘等功效；
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营养信息
- 土豆团子热量363 千卡
- 脂肪3.56 克
- 蛋白质13.59 克
- 碳水化合物166.15 克
- 钠29 毫克
- 钙469 毫克
- 铁14.51 毫克
- 钾1679 毫克