| 卤汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 卤汤热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于堵缝隙71分钟消耗的热量...270 | |||||
卤汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠菜（100克）、土豆（300克）、胡萝卜（200克）、粉面（20克）
1/4. 胡萝卜，土豆，豆腐切片
2/4. 倒油，炒土豆……
3/4. 倒水，煮一会
4/4. 放盐，鸡精，花椒粉
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、保障营养、通肠导便等功效；可与花生酱、猪血、海带搭配；与鳝鱼、带鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、调中、美容养颜等功效；可与牛腩、黄瓜、醋搭配；与圣女果、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、促进消化等功效；可与西瓜、菠菜、羊排搭配；与水萝卜、西红柿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卤汤热量319 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.25 克
- 碳水化合物29.35 克
- 钠24.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾656 毫克