| 培根蔬菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 528克 | 培根蔬菜卷热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于羽毛球35分钟消耗的热量...270 | |||||
培根蔬菜卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根肉（五六片）、青椒（半个）、胡萝卜（三四片）、娃娃菜（两个叶）、番茄酱（根据自己口味）
1/6. 青椒、胡萝卜、娃娃菜切成丝
2/6. 培根肉一分为二
3/6. 一样蔬菜放两根
4/6. 卷起来用牙签固定
5/6. 卷完的
6/6. 平底锅放油，把肉卷放入，小火煎至两面发红，然后在闷五分钟就可以出锅喽。
蘸着番茄酱吃超美味！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、镇痛、健胃等功效；可与黑木耳、兔肉、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与黄豆、鲈鱼、菠菜搭配；与辣椒、醋、柠檬相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、解渴利尿、预防结肠癌等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、清热生津、生津止渴等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根蔬菜卷热量158 千卡
- 脂肪7.81 克
- 蛋白质16.84 克
- 碳水化合物48.75 克
- 钠39283 毫克
- 钙145 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾739 毫克