| 营养燕麦片小酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 小麦淀粉 | 克 | 351千卡 | 351千卡 | 0.20克 | 0.50克 |
| 黑芝麻 | 克 | 78千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 燕麦片 | 克 | 120千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 18千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 巧克力豆 | 克 | 252千卡 | 476千卡 | 5.1克 | 19.1克 |
| 总量 | 429克 | 营养燕麦片小酥饼热量/卡路里1345千卡 | |||
 热量1345千卡，相当于擦洗地板354分钟消耗的热量...228 | |||||
营养燕麦片小酥饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、小麦淀粉（100克）、糖粉（30克）、纯牛奶（30克）、燕麦片（30克）、黑芝麻（15克）、泡打粉（2克）、蓝莓酱（适量）、巧克力豆（适量）、无盐黄油（70克）
1/12. 所有原材料。
2/12. 70克黄油切小块温室软化。
3/12. 黄油软化后打发，加入糖粉继续打至发白。
4/12. 再加入纯牛奶。继续打发。
5/12. 打至成奶油的样子。
6/12. 再加入面粉、小麦淀粉和泡打粉用刮刀上下拌均。
7/12. 加入黑芝麻和燕麦片用刮刀上下拌均。
8/12. 再用手揉成光滑的面团，静止15分钟。
9/12. 取6克左右的面团用手搓成小圆球放烤盘上，依次搓好。取巧克力豆放在小圆球上用手按一下。（巧克力豆有限，其它的就用蓝莓酱了，有蓝酱的是先用手按下再放入适量的蓝莓酱）此时可将烤箱预热。
10/12. 看是不是很可爱。
11/12. 送入烤箱，200度中层上下烤至15分钟，再改150度5分钟。（根据自家烤箱情况而定）
12/12. 烤好了。放凉。（第三次做的饼干，大家来吃吧~~~~）两边长条的是多出来的，没有地方放了.
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小麦淀粉的热量351千卡（每100克）；具有治疗便秘、大便秘结、补中和血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、舒缓肝气、保肝解毒等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、美容养颜、治便秘等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与韭菜、空心菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、补钙、降糖等功效；可与香蕉、冬菇、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养燕麦片小酥饼热量1345 千卡
- 脂肪79.53 克
- 蛋白质52.51 克
- 碳水化合物465.32 克
- 钠64.5 毫克
- 钙1600 毫克
- 铁74.51 毫克
- 钾959 毫克