| 清炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄秋葵 | 克 | 95千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 257克 | 清炒秋葵热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于划船24分钟消耗的热量...240 | |||||
清炒秋葵的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄秋葵（十根左右）、盐（适量）、大蒜（两个、拍散）、朝天椒（三个，切圈）
1/1. 清水烧热，将秋葵过水，大概一分半钟，变成深绿色捞起来，放进冷水浸凉，作用是颜色保持嫩绿；
2、将秋葵去蒂，斜刀切好；
3、锅中放油，将切好的辣椒圈、大蒜炒出香味；
4、把秋葵倒入，放盐翻炒，整个从放油到翻炒装盘大概三分钟。
食材功效信息
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、迅速恢复体力、护胃等功效；
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营养信息
- 清炒秋葵热量95 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物11 克
- 钠3.9 毫克
- 钙45 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾95 毫克