| 炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼 | 克 | 819千卡 | 418千卡 | 5.4克 | 12.8克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 299克 | 炒饼热量/卡路里912千卡 | |||
 热量912千卡，相当于健美操114分钟消耗的热量...480 | |||||
炒饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饼（适量）、葱（根据个人喜好）、大蒜（根据个人喜好）
1/6. 将饼切成宽条。（1cm左右）
2/6. 切葱，蒜。
3/6. 放油，将葱蒜，爆香
4/6. 可以加一些自己喜欢的，圆白菜，洋葱之类的，我加的鸡蛋。
5/6. 将饼倒入锅内，翻炒。
提示：如果想吃较软的可以少加些料酒或水。
6/6. 看饼炒的差不多的时候就可以出锅了。
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食材功效信息
饼的热量418千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降血压、预防感冒等功效；可与牛腿肉、冬菇、双孢蘑菇搭配；与苦菊、脆豆腐、豆腐相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、清肠道、杀菌等功效；可与武昌鱼、五花肉、排骨搭配；与芒果、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒饼热量912 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物103.4 克
- 钠275.6 毫克
- 钙88 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾514 毫克