| 火龙果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 火龙果奶昔热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于抽烟104分钟消耗的热量...60 | |||||
火龙果奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白肉火龙果（半个）、原味酸奶（一杯）
1/5. 材料：白肉火龙果、冰原味酸奶
2/5. 火龙果洗净后去皮切成块
3/5. 火龙果块放搅拌机里，盖上盖，暂动档打10秒（要视乎搅拌机功率）
4/5. 再加入酸奶，暂动档打5秒即可。
5/5. 酸酸甜甜的火龙果奶昔做好了
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 火龙果奶昔热量104 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠39.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾150 毫克