| 青椒玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 464克 | 青椒玉米粒热量/卡路里995千卡 | |||
 热量995千卡，相当于缝衣服663分钟消耗的热量...90 | |||||
青椒玉米粒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菜椒（3个）、玉米（一盘）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、蒜苗（适量）
1/3. 将刨好好玉米粒洗干净备用
2/3. 热锅里放油加入切好的菜椒翻炒几下后加入玉米粒继续翻炒
3/3. 看到玉米粒成半透明状是加入切好的蒜苗段、咸、鸡精等必备调料入味就可以出锅了
食材功效信息
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有预防便秘、大便秘结、促消化等功效；可与白菜、小白菜、鸡蛋搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、减肥、健脑等功效；可与松仁、草莓、豌豆搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、血管硬化、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、除脂美容、帮助消化等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、提鲜、促消化等功效；
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营养信息
- 青椒玉米粒热量995 千卡
- 脂肪104.3 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物81.6 克
- 钠10071.2 毫克
- 钙103 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾616 毫克