| 腊肠炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 265克 | 腊肠炒秋葵热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于读书154分钟消耗的热量...78 | |||||
腊肠炒秋葵的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（200克）、湘西腊肠（2根）、红椒（1/3个）、食用油（适量）
1/6. 准备好材料；
2/6. 腊肠是蒸过的放着的，先切成片；
3/6. 秋葵放沸水中焯烫1分钟捞出；
4/6. 秋葵斜切段；红椒切小片；
5/6. 炒锅中加少量油（不加也可以），加入腊肠煸炒至变透明出油；
6/6. 然后加入秋葵和红椒翻炒几下均匀就可以了，如果觉得不够味，按个人口味加盐哦~
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、健胃整肠等功效；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、健胃消食、促消化等功效；可与白菜、花菜、北极虾搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒秋葵热量200 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物59.73 克
- 钠12 毫克
- 钙93 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1388 毫克