简易版三明治的热量和减肥功效

1/11. 吐司两片 西红柿 生菜 火腿片 鸡蛋忘了拍了（其实这个时候正在锅里煎着呢哈哈）

2/11. 吐司切去四边，西红柿切薄片。

3/11. 鸡蛋一枚，打到碗里，加少许盐。

4/11. 锅中放少许油，轻轻地倒入蛋液，小火煎熟鸡蛋。

5/11. 煎好的鸡蛋盛出，把吐司片放入锅中煎至两面金，不用再放油。

6/11. 取一片吐司，铺上一片洗净的生菜。

7/11. 再铺一片火腿片。

8/11. 再铺上煎好的鸡蛋和一层西红柿片。

9/11. 最后再铺两片火腿片。

10/11. 把煎好的另一片吐司上抹上番茄酱，有酱的一面放里面，盖在铺好菜的吐司片上即可食用。