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蔓越莓饼干

蔓越莓饼干的热量和减肥功效

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蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
无盐黄油1793千卡717千卡0.85克81.11克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
低筋面粉1239千卡354千卡9.4克1.4克
蔓越莓干460千卡368千卡0.53克1.58克
总量794蔓越莓饼干热量/卡路里3591千卡
摘水果 热量3591千卡,相当于摘水果1197分钟消耗的热量...180

蔓越莓饼干的做法共12个步骤

食材主料/辅料

无盐黄油(250克)、细砂糖(糖粉)(150克)、鸡蛋(1个)、蔓越莓干(125克)、低筋面粉(350克)
蔓越莓饼干的做法图解1

1/12. 无盐黄油250g切小块室温软化,手指可以轻松按下去就ok啦!(冬天要借助温水软化)

蔓越莓饼干的做法图解2

2/12. 加入150g细砂糖或糖粉(最好不要用白砂糖,颗粒太大,烤出来不漂亮,最理想的是糖粉,可是我没有糖粉了,只能用细砂糖),用电动打蛋器稍微打一下,没有电动打蛋器也可以直接用刮刀拌匀。

蔓越莓饼干的做法图解3

3/12. 料理机的研磨杯直接称重蔓越莓。125g。多放些或少放些都没关系的!没有料理机的可以用刀切,最好是切小点再用,不然到最后切片进烤箱的时候不怎么好切!

蔓越莓饼干的做法图解4

4/12. 打碎的蔓越莓加入第二步的黄油+细砂糖中,拌匀

蔓越莓饼干的做法图解5

5/12. 低筋面粉称重后过筛直接加入搅拌好的步骤4中,然后用刮刀拌匀至无面粉颗粒

蔓越莓饼干的做法图解6

6/12. 拌好的曲奇面团就是这个样子啦!

蔓越莓饼干的做法图解7

7/12. 垫上油纸,装入模具,没有模具直接用手按到想要的形状了,我也是第一次用模具,之前都是用手按,形状不是很漂亮。有模具出的曲奇漂亮太多了!

蔓越莓饼干的做法图解8

8/12. 左右两边比较难平整,慢慢研究适合自己的方法,前后上下抹平就好了,油纸记得要平整,不然出来的饼干也会凹凸不平的

9/12. 将成型的饼干团小心放入冰箱冷藏,不要给变形太多,我是放到软冷冻,建议不放冷冻,要放最好不要超过半小时,放久太硬不好切片!冷藏时间两小时,拿出来还是偏软就拿出耐心再等等吧!

蔓越莓饼干的做法图解10

10/12. 饼干切片,大概3-5mm差不多了,烤盘抹些黄油,再铺上油纸,切好的曲奇片整齐的放上去。

蔓越莓饼干的做法图解11

11/12. 我一次烤两盘,像我一样的小盆友烤的过程中要看两盘曲奇是否一个进度,进度不一样要交换烤盘的位置。

蔓越莓饼干的做法图解12

12/12. 上下火,170-180度,因为是新的烤箱,时间掌握不是很好,我调了两次时间,大概加起来20-30分钟这样,稍微金黄就ok啦!时间视烤箱具体情况来定

食材功效信息

无盐黄油的热量717千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、美容护肤、防细菌感染等功效;可与韭菜、生菜、桂圆肉搭配;与甲鱼 、茶叶、红薯相克,同食可能会引起不适;

蔓越莓干的热量368千卡(每100克);具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蔓越莓饼干热量3591 千卡
  • 脂肪93.6 克
  • 蛋白质23.34 克
  • 碳水化合物167.62 克
  • 153 毫克
  • 80 毫克
  • 1.77 毫克
  • 162 毫克

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