| 盐焗鸡小腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 盐焗鸡粉 | 克 | 48千卡 | 228千卡 | 6.3克 | 1.2克 |
| 总量 | 134克 | 盐焗鸡小腿热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于午睡99分钟消耗的热量...48 | |||||
盐焗鸡小腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡小腿（8个）、香葱（5条）、香菜（3颗）、盐焗鸡粉（2勺）
1/3. 鸡小腿解冻清理干净，放油盐酱油蚝油（大蒜拍碎，香葱香菜洗干净）鸡粉抓腌30分钟
2/3. 放进电饭锅按下开关，中途帮鸡翅膀翻下身。因为这样才可以俩面金黄，等自动跳闸就可以出锅了
3/3. 喜欢清淡就放进电饭锅油闷，喜欢重口味的可以油炸（放进电饭锅前，要烧热放点油垫底）
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防感冒、抗癌等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、促消化、促进消化等功效；可与胡萝卜、黄豆、羊排搭配；与五花肉、黄瓜、排骨相克，同食可能会引起不适；
盐焗鸡粉的热量228千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 盐焗鸡小腿热量79 千卡
- 脂肪2.02 克
- 蛋白质11.37 克
- 碳水化合物60.06 克
- 钠263 毫克
- 钙122 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾480 毫克