| 红萝卜娃菜瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 548克 | 红萝卜娃菜瘦肉汤热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于喷射雪橇51分钟消耗的热量...420 | |||||
红萝卜娃菜瘦肉汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（200克）、娃娃菜（一颗）、胡萝卜（一根）
1/5. 瘦肉切好腌制一下
2/5. 红萝卜切块（片）放进电饭锅煮（水多少自己随意加，我放的是2个人的量）
3/5. 15分钟后放进猪肉在再煮10分钟
4/5. 最后放进娃娃菜煮5五分钟，放盐就可以喝啦
5/5. 是不是很漂亮呢
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、滋肝阴、补肾气等功效；可与西瓜、山楂、白菜搭配；与北极虾、羊肝、香菜相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、促进消化、解渴利尿等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、消食等功效；可与莴笋、卷心菜、比目鱼搭配；与山楂、西红柿、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜娃菜瘦肉汤热量354 千卡
- 脂肪13.5 克
- 蛋白质34.4 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠307.5 毫克
- 钙88 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾872 毫克