| 玲珑小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 发酵粉 | 克 | 7千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 总量 | 320克 | 玲珑小馒头热量/卡路里1504千卡 | |||
 热量1504千卡，相当于睡觉1671分钟消耗的热量...54 | |||||
玲珑小馒头的做法共2个步骤
食材主料/辅料
低粉（200克）、无糖奶粉（1奶匙）、白糖（2茶匙）、发酵粉（2克）、快熟燕麦片（半汤匙）、猪油（1茶匙）
1/2. 所有食材混合均匀，慢慢倒入清水搅成面絮，再揉成光滑的面团，放置温暖湿润处发酵至2倍大，取出揉排气，擀成2厘米厚的面皮，用模具印出模型，蒸笼抹上一层油，摆入模型，水开入锅蒸10分钟左右即可
2/2. 南瓜白芝麻红糖口味
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解毒、润燥等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 玲珑小馒头热量1504 千卡
- 脂肪103.1 克
- 蛋白质57.1 克
- 碳水化合物232.6 克
- 钠139.9 毫克
- 钙112 毫克
- 铁20.5 毫克
- 钾145 毫克