| 五指毛桃猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土茯苓 | 克 | 450千卡 | 281千卡 | 3.80克 | 1.20克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 猪大骨 | 克 | 1336千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 1057克 | 五指毛桃猪骨汤热量/卡路里2545千卡 | |||
 热量2545千卡，相当于开车1018分钟消耗的热量...150 | |||||
五指毛桃猪骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五指毛桃（适量）、土茯苓（适量）、薏米（适量）、蜜枣（适量）、猪大骨（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/4. 将各材料稍浸泡，清水洗净。
2/4. 猪骨洗净，飞水。姜切块。
3/4. 所有材料入锅，加适量水，武火煲滚后改文火慢煲2小时。
4/4. 加盐调味即可。
食材功效信息
五指毛桃具有行气化痰、舒筋活络、健脾化湿等功效；可与牛大力搭配；
土茯苓的热量281千卡（每100克）；具有清热除湿、除湿、泄浊解毒等功效；可与牛大力搭配；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、促代谢、舒筋除痹等功效；可与山药、红豆、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、抗过敏、增强食欲等功效；可与黑木耳、花生、鹿茸搭配；与虾、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
猪大骨的热量200千卡（每100克）；具有益力气、润肠胃、补骨等功效；
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营养信息
- 五指毛桃猪骨汤热量2545 千卡
- 脂肪16.7 克
- 蛋白质57.9 克
- 碳水化合物202.1 克
- 钠28.7 毫克
- 钙101 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾522 毫克