| 马苏芝心土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 276克 | 马苏芝心土豆饼热量/卡路里1154千卡 | |||
 热量1154千卡，相当于化妆577分钟消耗的热量...120 | |||||
马苏芝心土豆饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
中等大小土豆（3个）、糯米粉（适量）、盐，糖（各小半勺）、奶粉（1勺）、马苏里拉芝士碎（适量）、白芝麻（少许）
1/11. 土豆去皮切片隔水入锅蒸至熟烂
2/11. 把蒸熟的土豆用勺子压成泥
3/11. 土豆泥中放入糯米粉，糖，盐，奶粉和均，糯米粉和土豆泥的比例是1:1
4/11. 把米粉和土豆泥揉成团
5/11. 把粉团分成大小均匀的剂子
6/11. 剂子压扁放入芝士碎
7/11. 像包汤圆一样包住芝士并搓圆
8/11. 压扁后均匀沾上芝麻
9/11. 平底锅烧热后放入色拉油侍油热后转小火，放入土豆饼
10/11. 待饼煎至两面金黄中间微微鼓起即可关火
11/11. 咸甜适口，奶香，软糯的土豆饼开吃，趁热吃才会有拉丝的效果哦，喷喷香，流口水了
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、美容益寿、止渴等功效；可与红豆、莲藕、乌鸡搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、预防便秘、补充营养等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与枣、番茄酱、空心菜相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血压、促进骨骼发育、祛风润肠等功效；可与梨、核桃、香蕉搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马苏芝心土豆饼热量1154 千卡
- 脂肪79.3 克
- 蛋白质50.2 克
- 碳水化合物130.9 克
- 钠593 毫克
- 钙1859 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾2080 毫克