| 腊香糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1367克 | 腊香糯米饭热量/卡路里3552千卡 | |||
 热量3552千卡，相当于洗衣服1652分钟消耗的热量...129 | |||||
腊香糯米饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、玉米（1条）、红萝卜（半根）、葱（适量）、腊肠（2条）、鸡腿肉（2只）、鸡蛋（2个）
1/9. 准备材料，忘了拍下腊肠了。
2/9. 糯米放进适量水泡1个小时。
3/9. 鸡腿肉切成丁，放2片姜片，酱油、料酒各1汤勺，盐、白砂糖各1勺，花生油适量，拌匀，腌制半小时。
4/9. 玉米掰成粒，红萝卜切成丁。
5/9. 把玉米和红萝卜放进锅里煮一下，捞起备用。
6/9. 腊肠切成丁。
7/9. 把鸡腿肉、玉米、红萝卜、腊肠混合糯米倒进电饭锅内，按煮饭按钮。
8/9. 把葱切碎，鸡蛋打散煎好，切丁。
9/9. 饭煮熟后倒入鸡蛋拌匀，撒下香葱即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止虚汗、舒筋活血等功效；可与鸭肉、兔肉、乌鸡搭配；与鸡翅、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、降低胆固醇、软化血管等功效；可与鸡蛋、魔芋、豇豆搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、顺气、润肺祛痰等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、滋阴补阳、抗癌等功效；可与膝圆牛肉、牛肉、菌菇搭配；与苦菊、蜂蜜、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、补中益气、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊香糯米饭热量3552 千卡
- 脂肪70.44 克
- 蛋白质63.56 克
- 碳水化合物129.22 克
- 钠1710.2 毫克
- 钙127 毫克
- 铁13.35 毫克
- 钾1044 毫克