| 蓝莓冰激凌，简单到热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 184克 | 蓝莓冰激凌，简单到热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于壁排球15分钟消耗的热量...420 | |||||
蓝莓冰激凌，简单到的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莫斯利安（2盒）、蓝莓（少许）
1/4. 酸奶冷冻约3-3.5个小时，可以在时间差不多的时候捏捏手感，是凝固但微软的感觉。蓝莓冷冻0.5小时。
2/4. 把莫斯利安的盒子四角拎出来，压扁，便于待会儿挤压。
3/4. 谁能相信第三步就可以装盘了，就可以开吃了。
4/4. 去它的淡奶，去它的冰激凌机，去它的热量，只要简单10分钟，我就妥妥的吃我的
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 蓝莓冰激凌，简单到热量105 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物14.49 克
- 钠1 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾77 毫克