懒人版海带排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、补虚等功效；可与丝瓜、蘑菇、洋葱搭配；与鲫鱼、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、防治富贵病、抗肿瘤等功效；可与丝瓜、圆生菜、黑芝麻搭配；与葡萄、薏米、甘草相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、健胃保肝、降血压等功效；可与油菜、鳕鱼、鸡腿搭配；与鹌鹑蛋、河蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解药毒、发汗解表等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；