豆腐包的热量和减肥功效

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豆腐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	670克	豆腐包热量/卡路里1881千卡
热量1881千卡，相当于打拳击157分钟消耗的热量...720

豆腐包的做法共1个步骤

五花肉（半斤）、香菇（十个）、葱（五棵）、番薯粉（瓷勺三羹）、红萝卜（一条）

1/1. 肉馅，先把猪肉剁均匀，把红萝卜切成
一粒粒，把葱切成葱花，猪肉和红萝卜放入适量调味料煮熟，在放上番薯粉葱花抓均匀，肉馅就好了，把豆腐包塞满，直接蒸上十五分钟就好了。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润燥、滋肝阴等功效；可与茄子、蘑菇、大蒜搭配；与菊花、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、预防高血压、增强免疫力等功效；可与荸荠、毛豆、草鱼搭配；与基围虾、西红柿、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、抗菌、缓疲劳等功效；可与新鲜芦荟、牛五花肉、冬菇搭配；与熏豆腐干、熏干、米豆腐相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、化痰止咳、利湿等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；