| 糖醋带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 糖醋带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于上下蹲161分钟消耗的热量...240 | |||||
糖醋带鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、葱（适量）、姜（适量）、蒜末（适量）、淀粉（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、料酒（适量）
1/8. 带鱼洗净，放入姜片、料酒腌制15分钟
2/8. 锅里放油，油热后放入粘过淀粉的带鱼炸至金黄
3/8. 炸好的带鱼盛出备用
4/8. 调好料汁。两勺汤、三勺醋、两勺生抽、少许料酒、淀粉、水适量
5/8. 锅里少许油，放入葱姜蒜末爆出香味
6/8. 倒入料汁
7/8. 放入炸好的带鱼，大火收汁即可
8/8. 出锅，装盘。颜色浅了，但是味道很好。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高智力、降血压、和中开胃等功效；可与香菇、油豆腐、木瓜搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克