| 懒人番茄拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 414克 | 懒人番茄拌面热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于洗衣服346分钟消耗的热量...129 | |||||
懒人番茄拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、番茄酱（适量）、面条 什么面条都可以（两人份）、食用油（少量）、盐（适量）
1/4. 水煮开放入面条，煮熟
2/4. 在煮面条的时候把番茄切丁，有时间可以把番茄烫一下剥皮
3/4. 煮好的面条沥干水份装盘，锅内放少许油，放入番茄丁翻炒加入番茄酱，盐继续煮几分钟
4/4. 把煮好的番茄酱汁倒到面条上，就可以吃啦
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、护肤、健胃消食等功效；可与西葫芦、福寿鱼、山楂搭配；与鱼干、河蟹、猪肝相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、增强免疫力、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、血管硬化、肝胆病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清理胃水、消炎等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人番茄拌面热量743 千卡
- 脂肪100.41 克
- 蛋白质4.64 克
- 碳水化合物41.85 克
- 钠49037 毫克
- 钙118 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾203 毫克