| 南瓜咸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 344克 | 南瓜咸蛋热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于打牌133分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜咸蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一小块）、咸蛋（一枚）
1/3. 将咸蛋用蒜锤弄碎
2/3. 南瓜切片后用热水汆烫。软硬看自己喜好哦
3/3. 锅中倒油，先倒入咸蛋，加少量盐后入南瓜翻炒即可出锅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、通便、清热解毒等功效；可与虾皮、排骨、牛腩搭配；与山药、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有丰肌、滋阴、泽肤等功效；
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营养信息
- 南瓜咸蛋热量200 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物11.6 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克