| 瓠子包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 瓠子 | 克 | 47千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 835克 | 瓠子包子热量/卡路里2106千卡 | |||
 热量2106千卡，相当于铅球526分钟消耗的热量...240 | |||||
瓠子包子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、瓠子（1根）、猪肉（适量）、葱姜末（适量）、油盐（适量）、香油（适量）
1/7. 准备原料，肉剁成泥加入酱油腌一下（这样味道比较好），葱姜切末，瓠子擦成丝，用盐杀一下水分
2/7. 将腌好的肉泥、葱姜末、挤去水分的瓠子丝放在一起，加入油、盐、香油、十三香各适量，搅拌均匀，包子的馅料就做好了，如果觉得颜色淡的话还可以加点酱油调一下颜色
3/7. 发好的面揉至光滑，然后做成剂子，按扁，擀成包子皮
4/7. 下面就开始包了，这是很普通的包法
5/7. 这个是麦穗边的包子
6/7. 这个是圆包子
7/7. 这个是改良的普通包子花边造型，(*^__^*) 嘻嘻……，如果大家想学怎么包这几种类型的包子，可以联系小朱哦。包子包好后，放入锅中蒸半小时就可以吃到美味的包子了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
瓠子的热量16千卡（每100克）；具有通淋散结、抗病毒、抗肿瘤等功效；
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营养信息
- 瓠子包子热量2106 千卡
- 脂肪32.4 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物67.1 克
- 钠69.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克