| 清爽下饭菜-凉拌凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花椒油 | 克 | 18千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 45克 | 清爽下饭菜-凉拌凉粉热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于种花47分钟消耗的热量...270 | |||||
清爽下饭菜-凉拌凉粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
四川凉粉（300克）、葱蒜（适量）、花椒油（2克）、辣椒油（2勺）、生抽（2勺）
1/3. 买回条形凉粉，没有的话也可以买块头回家自己切成长方条
2/3. 青红椒切碎（如果吃不了生椒味可以用热油淋一下，待冷却后用），葱切碎，还有个必备品蒜可不能少，也切碎
3/3. 最后放盐，鸡精，生抽，花椒油，少许醋，少许糖，拌匀就可以了
食材功效信息
花椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫解毒、好颜色、乌发等功效；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有开胃消食、健胃消食、促进血液循环等功效；可与鸡蛋、鳕鱼、小白菜搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 清爽下饭菜-凉拌凉粉热量211 千卡
- 脂肪200.1 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克