补肾养发美容秘方的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有缓解疲劳、健脑防老、抗癌等功效；可与锁阳、豆浆、杏仁搭配；与山鸡、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、预防骨质疏松、防止大脑老化等功效；可与橙子、大米、谷类搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、美容、养血等功效；可与黄豆、凉薯、苦瓜搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、护发、养颜润肤等功效；可与糯米粉、冰糖、海带搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有养肝明目、滋补、腹胀腹泻等功效；可与生姜、燕麦、大米搭配；