| 芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 437克 | 芒果奶昔热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于刷牙120分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（不限）、牛奶（一大杯）、冻好的冰块（12块）
1/5. 取芒果果肉，大小随意
2/5. 将果肉到入榨汁机中 放入冰块
3/5. 一大杯牛奶～～我买的是奶粉 所以一定要等它凉了再到进去哦
4/5. 榨呀榨呀～～
5/5. 完成啦～～看起来很像蛋液吧。黏黏的，超级好喝！奶昔奶昔～～
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、防止晕车、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、美容等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与杨梅、橘子、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果奶昔热量241 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克