| 简易版皮蛋瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 472克 | 简易版皮蛋瘦肉粥热量/卡路里1489千卡 | |||
 热量1489千卡，相当于采花496分钟消耗的热量...180 | |||||
简易版皮蛋瘦肉粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉末（五元）、姜（适量）、皮蛋（1个）、盐（适量）、米（2碗）
1/7. 准备好材料
2/7. 将米洗净后放入电饭煲中
3/7. 将肉剁成肉末 并放入水中煮熟
4/7. 将肉末煮熟
5/7. 将皮蛋切成小块小块的
6/7. 将肉末 皮蛋 姜末倒入电饭煲中 记住放盐
7/7. 水差不多干了的时候 出锅！
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、解鱼蟹毒、温肺止咳等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有去大肠火、止泻、养心养神等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促进消化、消炎等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 简易版皮蛋瘦肉粥热量1489 千卡
- 脂肪43.8 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物111.8 克
- 钠10116.4 毫克
- 钙109 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾793 毫克