| 拥抱太阳的鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油饼 | 克 | 1209千卡 | 403千卡 | 7.9克 | 22.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 693克 | 拥抱太阳的鸡热量/卡路里1367千卡 | |||
 热量1367千卡，相当于侧泳171分钟消耗的热量...480 | |||||
拥抱太阳的鸡的做法共2个步骤
食材主料/辅料
1/2. 昨天晚上的油饼剩料，放冰箱里冷藏了 可以在锅里热一下 再切成三角形状 然后把顶上的尖尖角也切掉。把黄瓜表皮切成丝，摆放在油饼的上面。彩椒要中间部分 切大约1厘米左右的圈圈，剩下的边边角角可以做鸡冠什么的 。火腿切3片 2片用来做鸡翅膀 一片做鸡腿。打散一个鸡蛋 在锅里煎一下，盛出取小部分做成鸡脑袋样子 把紫菜搓成豆豆做眼睛，公鸡就完成啦
2/2. 锅里放少许油，把彩椒圈放进去煎一下，再把鸡蛋打进去，根据自己的口味煎一会 出锅时放上少许盐即可。
食材功效信息
油饼的热量403千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提供能量等功效；与香瓜、白金瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与干辣椒、西红柿、玉米搭配；与消炎片、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、祛风湿、防感冒等功效；可与茄子、娃娃菜、羊肉搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、解毒消肿等功效；可与黑木耳、鱿鱼、墨鱼搭配；与杏、小白菜、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、补肾养心、预防肿瘤等功效；可与白萝卜、虾仁、猪肉搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拥抱太阳的鸡热量1367 千卡
- 脂肪33.09 克
- 蛋白质28.37 克
- 碳水化合物57.53 克
- 钠774.2 毫克
- 钙205 毫克
- 铁6.85 毫克
- 钾980 毫克