| 木瓜炖椰汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 433克 | 木瓜炖椰汁热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于化妆230分钟消耗的热量...120 | |||||
木瓜炖椰汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰汁（250毫升）、木瓜（1个）
1/4. 木瓜切开，去籽。
2/4. 椰汁倒进去，一个椰汁刚好分两个。
3/4. 上锅蒸10分钟到15分钟。
4/4. 开动吧，木瓜香滑，椰汁浓郁。
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津止渴、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、补充营养、健脾消食等功效；可与蘑菇、猪肉、莲子搭配；与南瓜、虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖椰汁热量459 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质4.47 克
- 碳水化合物19.32 克
- 钠63.6 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾657 毫克