| 西芹炒百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 西芹炒百合热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于平底雪橇4分钟消耗的热量...420 | |||||
西芹炒百合的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、鲜百合（适量）、红椒（适量）、葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡粉（适量）、姜（适量）
1/8. 准备好食材。
2/8. 锅中烧开水放入西芹烫下。
3/8. 捞出后冷水泡下沥干水。
4/8. 锅中倒入少量玉米油，加入葱姜翻炒香。
5/8. 加入西芹翻炒几分钟。
6/8. 加入百合、鸡粉、糖、盐，翻炒1-2分钟即可。
7/8. 装盘完成。
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食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、降血压、增强免疫力等功效；可与山楂、核桃、基围虾搭配；与黄瓜、螃蟹、虾米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒百合热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克