| 丁香鱼遇上小青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 2千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 168克 | 丁香鱼遇上小青椒热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于瘦身操18分钟消耗的热量...354 | |||||
丁香鱼遇上小青椒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丁香鱼干（150克）、青椒（100克）、姜（5克）、大蒜（1块）
1/5. 主角
2/5. 青椒切细沬（要切的碎一点），姜蒜也切细沬
3/5. 锅里倒多点油，加姜蒜爆香
4/5. 先放青椒沬炒软，后把丁香鱼干（丁香鱼用漏勺装好用水冲干净，速度要快一些的，然后滴干）倒入一起炒香。（要炒到鱼干变干些）就可以出锅了
5/5. 要是能加点油炸过的花生米味道就更美了！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、减肥、防感冒等功效；可与紫甘蓝、糙米、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、驱散寒邪、驱寒等功效；可与慈姑、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、健脾胃、消食理气等功效；可与猪肉、龙须菜、莴笋搭配；与大葱、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丁香鱼遇上小青椒热量105 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物43.3 克
- 钠67.5 毫克
- 钙80 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾739 毫克